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    生活小竅門(溫度篇)
    作者:管理員    發布于:2016-06-24 12:07:33    文字:【】【】【

    生活小竅門:

    當環境溫度在18~25℃,相對濕度在40~70%時,人體感覺最舒適;溫度在24~30℃,濕度小于60%,人體感覺熱而不悶;溫度高于30℃,濕度大于70%,人體感覺悶熱;溫度高于36℃,濕度大于80%時,人體感覺悶熱難耐,發汗機制受阻,極易中暑。亞洲人舒適溫度18~25℃,夏天最佳室溫:22~25℃,冬天:18~20℃。

    你知道嗎?適宜的溫度會讓寶寶長得更高,更聰明,因為新生寶寶的體溫調節中樞發育得不完善,對外界氣溫的變化非常敏感??墒?,這個可憐的小朋友不會說話,也不能自己動手。所以,給寶寶創造一個溫度適宜的環境,就全靠媽咪你啦!

    最適合寶寶的室內溫度:20℃-23℃

    平時我們的室內環境溫度比母親子宮內的溫度要低,所以嬰兒在剛出生后,體溫會明顯地下降,在合適的室內溫度下,寶寶的體溫才能逐漸回升到36℃~37℃這種人類正常的體溫水平。那室內溫度應該是多少才算是“合適”呢?

    專家建議,寶寶屋里的溫度在20℃-22℃這個范圍內最好。室溫過高會使寶寶呼吸加快,出汗,引起“脫水熱”;室溫過低則容易使寶寶皮下脂肪變硬,影響四肢活動。而20℃-22℃這種室溫能幫助寶寶保持正常的體溫。消耗的氧氣最少,新陳代謝率最低,熱量消耗較少,不但可預防疾病的發生,還能使營養素以最大限度地用于寶寶的生長發育,讓寶寶長得更高,更健康。

    最適合寶寶的奶水溫度:75℃和40℃

    75℃?別誤會,這不是直接給寶寶喝的奶水的溫度,而是媽媽在煮牛奶的時候應該注意的溫度。小火煮奶容易使奶中的維生素受空氣的氧化而被破壞掉。所以,最好將電磁爐調至75℃來煮奶,既能迅速殺滅細菌,又能保持奶中的養分。

    如果需要沖泡奶粉來喂寶寶的話,宜用40℃左右的溫水,不能用沸水泡好再放涼,否則也會破壞奶的營養成分。夏天,寶寶的胃口不佳,奶可以稍涼些,保持在37℃也可以。

    又到了寶寶最喜歡的洗澡時間了,雖然頭被媽媽托著不能動,但光看他嘻嘻笑著蹬腿伸胳膊的樣子就知道他有多高興!可多少溫度的水才能讓寶寶達到這個“最高興”的程度呢?專家建議,夏季寶寶在洗澡的時候,應使室溫保持在22℃,水溫在37℃左右。而冬季氣溫較低時,室溫應該在22℃-24℃左右,水溫則應該比37℃略高些,但不要超過42℃。

    同時,夏天給寶寶洗澡時要記得先關上窗戶,以免潮濕的皮膚被風吹后著涼。

    0-3歲的寶寶適宜的溫度:20℃~23℃(如果是早產兒,室溫要調到24℃~26℃)
    ◆0-3歲的寶寶適宜的濕度:50%~60%
    ◆0-3寶寶洗澡時適宜的溫度:室溫26℃~27℃,水溫36℃~40℃
    ◆胎兒在母腹過著“四季如春”的舒適安寧生活。當他初到人世間時,對周圍的環境都非常陌生。
    ◆由于新生兒體溫調節中樞發育不完全,體溫調節能力較差,生理體溫容易隨環境溫度而改變。為了保證寶寶體溫穩定,環境溫度也要保持相對恒定。
    ◆同時,環境溫度對寶寶的身體也非常重要,濕度過高容易滋生細菌,引起呼吸道疾病,濕度過低則會使寶寶皮膚干燥,導致身體不適。
    因此掌握寶寶所處環境的溫度與濕度是很有必要的。

     

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